Комплекс асан, які підібрані спеціально для майбутніх мам. Вправи допомагають зміцнити м'язи спини і поліпшити гнучкість. Також тренер приділить час правильному диханню, адже за глибокими вдохами ховається розслаблення й концентрація. Курс складається з 6 занять по 1 годині. Щоб їх відвідати, у вагітної буде 50 днів. З собою необхідно взяти змінний одяг і взуття. детальніше...
Йога для вагітних — що це?
Спеціальна програма, розроблена для вагітних дівчат, включає полегшені асани, дихальну гімнастику та медитацію. Комплекс допоможе залишитися у формі й підготуватися до пологів, не перевантажуючи організм. Відвідувати такі заняття можна вже з 12 тижнів. Аби Щасливчикові не було нудно, заняття выдбудуться в групах до 9 людей. Йога допоможе зміцнити імунітет, розвинути гнучкість і позбутися стресу.
Як все відбуваєтсья?
Щасливчик відвідає студію Yoga & Wellness Space. Щоб тренуватися було комфортно, з собою необхідно мати зручний одяг, змінні шкарпетки та взуття. Протягом години інструктор допоможе виконати різні асани, які задіють усі групи м'язів. Після уроку можна прийняти душ. На проходження повного курсу у майбутньої мами буде 50 днів.
Спеціальна програма для вагітних
Під час виконання асан поліпшується кровообіг та організм насичується киснем. Щасливчик зміцнить м'язи спини, поліпшить гнучкість і навчиться правильно дихати.
6 занять
Тренування приносять результат лише тоді, коли вони регулярні. У майбутньої мами буде 50 днів на використання абонементу.
Вправи для тіла і розуму
Йога — це не тільки фізичні вправи, але і вміння концентруватися або розслаблятися за бажанням. Вона вчить контролювати власний організм і жити в гармонії.
1 відгук